Q：骨盤体操ってなに？

A:出産や生活習慣によって、骨盤はゆがんだりちらきすぎたりします。それをそのまま放置していると、、、、、

〇生理不順・生理痛：：骨盤内の臓器（卵巣・子宮など）が正常に働きを行えなくなります。

〇下半身の冷え・むくみ：：血液やリンパの流れを妨げます。ひどくなると静脈瘤ができることも。

〇肩こり・腰痛：：骨盤のゆがみは骨格筋肉のバランスを崩し、市政府t料を起こします。

〇内臓下垂・便秘：：開いた骨盤の中に臓器が落ち込んでいき、さらに腰回りに脂肪をつけやすくなります。

〇肌・心のトラブル：：卵巣や子宮の機能が正常井原らかなくなると、ホルモンのバランスが崩れます。

〇尿漏れ・性器脱：：出産でダメージを受けた骨盤底筋は尿漏れを引き起こします。

〇痔：：開いた骨盤はサンゴの回復を遅らせます。

〇更年期障害：：現時点では無症状でも、将来に影響が起こることがあります。

〇不妊症：：骨盤が正常でないと、卵巣や子宮などの女性臓器の機能が低下します。

骨盤体操にはこれらの不快な症状を引き起こす骨盤のゆがみを解消し、弱った筋力を取り戻すことに効果があります。

毎日おうちでも続けられる体操を通じて、健康で美しいからだと心を維持していきましょう。

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☆出産後の運動は早い段階で行うほど機能回復やシェイプアップに効果的です。

1か月検診で問題がなければ、ご自分の体と相談をして運動を開始しましょう。